女孩一天脸红20多次,原来是“赤面综合征”

网络2019-03-14 15:43:00

3月14日消息 据报道,22岁的女孩小杨从高中开始就被“脸红”困扰,一天能“变脸”20多次,甚至被车辆鸣笛声吓一跳,都会脸红。

整天脸红可能是赤面综合征

实际上,她是患上了“赤面综合征”。“赤面综合征”又叫“赤面恐惧症”,表现为在人前会心生恐慌而控制不住脸红的社交障碍。“赤面综合征”患者的身体里常常经历着两个不同自我的战争:一个害羞、懦弱、缺乏自信,一个则强迫自己去改变自己。“赤面综合征”是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍,这些症状往往同当事人的敏感的性格习惯有关。

而医生也给出了科学的治疗方法:

对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。

要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

在预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。

当你感觉紧张时,不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西,这样会使你感到舒服而且有一种安全感。

用户评论(已有0条评论)

昵称:
表情
发表评论
注:您的评论需要经过审核才能显示哦,请文明发言!
最新评论
暂无评论